Имбирь обыкновенный или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирь обыкновенный и горчица сарептская сырая?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный богаче медью и холином, но горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C, витамином A, железом, витамином E, кальцием и витамином B2.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 214% больше дневной нормы витамина K
- Имбирь обыкновенный имеет в 58 раз больше холина, чем горчица сарептская сырая. Имбирь обыкновенный имеет 28.8 мг холина, в то время как горчица сарептская сырая имеют 0.5 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс, чем горчица сарептская сырая.
Мы использовали Ginger root, raw и Mustard greens, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +618.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +5660% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +673.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +257400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 257.5µg | 215% |
| Витамин C | 5mg | 70mg | 72% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Железо | 0.6mg | 1.64mg | 13% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.01mg | 12% |
| Кальций | 16mg | 115mg | 10% |
| Марганец | 0.229mg | 10% | |
| Медь | 0.226mg | 0.165mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.08mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 0.5mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 3.2g | 5% |
| Углеводы | 17.77g | 4.67g | 4% |
| Калорийность | 80kcal | 27kcal | 3% |
| Фосфор | 34mg | 58mg | 3% |
| Магний | 43mg | 32mg | 3% |
| Белки | 1.82g | 2.86g | 2% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.18mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.038g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.01g | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.42g | 1% |
| Цинк | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Калий | 415mg | 384mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 1.32g | N/A |
| Натрий | 13mg | 20mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.8mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |