Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Китайский брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +270.5%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Фосфор +20.6%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +14.7%
Содержит больше Марганец +15.3%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +270.5%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Фосфор +20.6%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +14.7%
Содержит больше Марганец +15.3%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин C +464%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +84700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Содержит больше Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин C +464%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +84700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Углеводы +366.4%
Содержит больше Вода +18.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.72
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Углеводы +366.4%
Содержит больше Вода +18.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.72
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +208%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +208%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Китайский брокколи Мнение
15.77g 1.31g Имбирь
Белки 1.82g 1.14g Имбирь
Жиры 0.75g 0.72g Имбирь
Углеводы 17.77g 3.81g Имбирь
Калорийность 80kcal 22kcal Имбирь
Сахар 1.7g 0.84g Китайский брокколи
Клетчатка 2g 2.5g Китайский брокколи
Кальций 16mg 100mg Китайский брокколи
Железо 0.6mg 0.56mg Имбирь
Магний 43mg 18mg Имбирь
Фосфор 34mg 41mg Китайский брокколи
Калий 415mg 261mg Имбирь
Натрий 13mg 7mg Китайский брокколи
Цинк 0.34mg 0.39mg Китайский брокколи
Медь 0.226mg 0.061mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.264mg Китайский брокколи
Селен 0.7µg 1.3µg Китайский брокколи
Витамин A 0IU 1638IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 0µg 82µg Китайский брокколи
Витамин E 0.26mg 0.48mg Китайский брокколи
Витамин C 5mg 28.2mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.025mg 0.095mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.034mg 0.146mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.75mg 0.437mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.159mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.07mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 99µg Китайский брокколи
Витамин K 0.1µg 84.8µg Китайский брокколи
Триптофан 0.012mg Имбирь
Треонин 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.074mg Имбирь
Лизин 0.057mg Имбирь
Метионин 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg Имбирь
Валин 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.11g Китайский брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.05g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
48%
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
18%
Китайский брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.