Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Имбирь обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Имбирь обыкновенный vs. Скумбрия

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Скумбрия

Сравнить

Какие основные различия между продуктами имбирь обыкновенный и скумбрия?

  • Имбирь обыкновенный имеет меньше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и витамина E чем скумбрия.
  • Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
  • Имбирь обыкновенный содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Ginger root, raw и Fish, mackerel, salted в этом сравнении.

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше МедьМедь +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +39.5%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +25.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +647.1%
Содержит больше СеленСелен +10385.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +815.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +458.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +252.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 13mg 4450mg 193%
Селен 0.7µg 73.4µg 132%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 6.21g 40%
Жиры 0.75g 25.1g 37%
Белки 1.82g 18.5g 33%
Насыщенные жиры 0.203g 7.148g 32%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Фосфор 34mg 254mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 8.32g 20%
Витамин B6 0.16mg 0.41mg 19%
Витамин B3 0.75mg 3.3mg 16%
Медь 0.226mg 0.1mg 14%
Витамин E 0.26mg 2.38mg 14%
Холин 28.8mg 101.6mg 13%
Витамин B2 0.034mg 0.19mg 12%
Калорийность 80kcal 305kcal 11%
Железо 0.6mg 1.4mg 10%
Марганец 0.229mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Цинк 0.34mg 1.1mg 7%
Витамин C 5mg 0mg 6%
Витамин K 0.1µg 7.8µg 6%
Углеводы 17.77g 0g 6%
Кальций 16mg 66mg 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин B5 0.203mg 4%
Магний 43mg 60mg 4%
Калий 415mg 520mg 3%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Чистые углеводы 15.77g 0g N/A
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин B1 0.025mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.074mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +83.5%
Содержит больше БелкиБелки +916.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3246.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1640.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5302.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3932.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.