Имбирь обыкновенный или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами имбирь обыкновенный и фисташка?
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка богаче чем имбирь обыкновенный в меди, витамине B6, витамине B1, фосфоре, марганце, железе, клетчатке, магнии и калии.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает фисташка, чем имбирь обыкновенный
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирь обыкновенный ниже.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ginger root, raw и Nuts, pistachio nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +147% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1341.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +962.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 1.3mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 1.7mg | 118% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 14.38g | 95% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.87mg | 70% |
| Жиры | 0.75g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 34mg | 490mg | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.229mg | 1.2mg | 42% |
| Железо | 0.6mg | 3.92mg | 42% |
| Белки | 1.82g | 20.16g | 37% |
| Клетчатка | 2g | 10.6g | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 5.907g | 26% |
| Калорийность | 80kcal | 560kcal | 24% |
| Магний | 43mg | 121mg | 19% |
| Калий | 415mg | 1025mg | 18% |
| Цинк | 0.34mg | 2.2mg | 17% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.86mg | 17% |
| Селен | 0.7µg | 7µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 51µg | 10% |
| Кальций | 16mg | 105mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.52mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.75mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Углеводы | 17.77g | 27.17g | 3% |
| Натрий | 13mg | 1mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин C | 5mg | 5.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 7.66g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1705.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1007.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5942.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15001.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9237.7% |
