Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Имбирь
  5. Compare
  6. Имбирь vs. Ямс

Сравнить продукты Имбирь и Ямс

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Имбирь
Имбирь
4
:
5
Ямс
Ямс
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +27%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Калий +96.6%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Марганец +73.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Железо - 0.54
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Имбирь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +27%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Калий +96.6%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Марганец +73.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Железо - 0.54
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Имбирь
Имбирь
2
:
8
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +34.6%
Содержит больше Витамин C +242%
Содержит больше Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Имбирь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +34.6%
Содержит больше Витамин C +242%
Содержит больше Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
3
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +341.2%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Углеводы +56.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
Имбирь
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +341.2%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Углеводы +56.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
Имбирь
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Ямс Мнение
15.77g 23.78g Ямс
Белки 1.82g 1.53g Имбирь
Жиры 0.75g 0.17g Имбирь
Углеводы 17.77g 27.88g Ямс
Калорийность 80kcal 118kcal Ямс
Сахар 1.7g 0.5g Ямс
Клетчатка 2g 4.1g Ямс
Кальций 16mg 17mg Ямс
Железо 0.6mg 0.54mg Имбирь
Магний 43mg 21mg Имбирь
Фосфор 34mg 55mg Ямс
Калий 415mg 816mg Ямс
Натрий 13mg 9mg Ямс
Цинк 0.34mg 0.24mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.178mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.397mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 138IU Ямс
Витамин A, RAE 0µg 7µg Ямс
Витамин E 0.26mg 0.35mg Ямс
Витамин C 5mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.025mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.034mg 0.032mg Имбирь
Витамин B3 0.75mg 0.552mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.16mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 11µg 23µg Ямс
Витамин K 0.1µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.036mg 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.051mg 0.052mg Ямс
Лейцин 0.074mg 0.096mg Ямс
Лизин 0.057mg 0.059mg Ямс
Метионин 0.013mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.045mg 0.071mg Ямс
Валин 0.073mg 0.062mg Имбирь
Гистидин 0.03mg 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.203g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.006g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.076g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.166g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.