Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Имбирь обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Имбирь обыкновенный vs. Ячмень

Имбирь обыкновенный или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +209.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.5%
Содержит больше МарганецМарганец +748.5%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2484%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Ячмень DV% diff.
Марганец 0.229mg 1.943mg 75%
Селен 0.7µg 37.7µg 67%
Клетчатка 2g 17.3g 61%
Витамин B1 0.025mg 0.646mg 52%
Железо 0.6mg 3.6mg 38%
Фосфор 34mg 264mg 33%
Медь 0.226mg 0.498mg 30%
Витамин B3 0.75mg 4.604mg 24%
Цинк 0.34mg 2.77mg 22%
Белки 1.82g 12.48g 21%
Магний 43mg 133mg 21%
Витамин B2 0.034mg 0.285mg 19%
Углеводы 17.77g 73.48g 19%
Калорийность 80kcal 354kcal 14%
Витамин B6 0.16mg 0.318mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 1.108g 6%
Витамин C 5mg 0mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин E 0.26mg 0.57mg 2%
Кальций 16mg 33mg 2%
Жиры 0.75g 2.3g 2%
Витамин B5 0.203mg 0.282mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Насыщенные жиры 0.203g 0.482g 1%
Калий 415mg 452mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 56.18g N/A
Сахар 1.7g 0.8g N/A
Натрий 13mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.295g 0%
Триптофан 0.012mg 0.208mg 0%
Треонин 0.036mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.848mg 0%
Лизин 0.057mg 0.465mg 0%
Метионин 0.013mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.7mg 0%
Валин 0.073mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +735.7%
Содержит больше БелкиБелки +585.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.5%
Содержит больше ДругоеДругое +198.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.