Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Бруност

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +105.5%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +2757.1%
Содержит больше КалийКалий +489.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1077.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +391.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +137.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.281mg 1.382mg 85%
Насыщенные жиры 2.155g 19.16g 77%
Витамин B12 1.02µg 2.42µg 58%
Витамин B3 9.573mg 0.813mg 55%
Витамин B5 0.948mg 3.351mg 48%
Кальций 14mg 400mg 39%
Белки 28.55g 9.65g 38%
Витамин A 12µg 334µg 36%
Жиры 7.39g 29.51g 34%
Калий 239mg 1409mg 34%
Фосфор 223mg 444mg 32%
Селен 29.8µg 14.5µg 28%
Витамин B6 0.616mg 0.271mg 27%
Витамин B1 0.045mg 0.315mg 23%
Натрий 103mg 600mg 22%
Холин 87.4mg 16%
Калорийность 189kcal 466kcal 14%
Углеводы 0.06g 42.65g 14%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7.879g 13%
Цинк 2.48mg 1.14mg 12%
Магний 30mg 70mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.938g 8%
Железо 1.09mg 0.52mg 7%
Холестерин 109mg 94mg 5%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 15IU 2%
Марганец 0.014mg 0.04mg 1%
Медь 0.093mg 0.08mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 42.65g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.135mg 0%
Треонин 1.004mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.992mg 0%
Лизин 2.282mg 0.814mg 0%
Метионин 0.724mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.54mg 0%
Валин 0.902mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +195.9%
Содержит больше ВодаВода +372.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +299.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +889.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.