Индейка или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами индейка и ванильный экстракт?
- Индейка содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. Индейка содержит 189 калорий, в то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B5, витамина B2 и железа чем индейка.
- Индейка обеспечивает на 57% больше дневной нормы витамина B3
- Ванильный экстракт содержит меньше холестерина.
Мы использовали Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Vanilla extract в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +808.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3616.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2152.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2608.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2269.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 0.425mg | 57% |
| Белки | 28.55g | 0.06g | 57% |
| Селен | 29.8µg | 0µg | 54% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.026mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Фосфор | 223mg | 6mg | 31% |
| Цинк | 2.48mg | 0.11mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.035mg | 18% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.004g | 14% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.095mg | 14% |
| Железо | 1.09mg | 0.12mg | 12% |
| Жиры | 7.39g | 0.06g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.01g | 10% |
| Марганец | 0.014mg | 0.23mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.01g | 7% |
| Калорийность | 189kcal | 288kcal | 5% |
| Натрий | 103mg | 9mg | 4% |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 0.06g | 12.65g | 4% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.011mg | 3% |
| Калий | 239mg | 148mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.093mg | 0.072mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 14mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0g | 12.65g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47483.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20983.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7118.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26370% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52875% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
