Индейка или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +978.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3211.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +478.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +857.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2783.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 541.9µg | 452% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1mg | 54% |
| Селен | 29.8µg | 0.9µg | 53% |
| Белки | 28.55g | 2.6g | 52% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Витамин A | 12µg | 346µg | 37% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.247mg | 28% |
| Марганец | 0.014mg | 0.553mg | 23% |
| Фосфор | 223mg | 76mg | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.23mg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.242mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.228g | 13% |
| Холин | 87.4mg | 19.5mg | 12% |
| Калий | 239mg | 606mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.023g | 10% |
| Жиры | 7.39g | 0.7g | 10% |
| Медь | 0.093mg | 0.17mg | 9% |
| Калорийность | 189kcal | 32kcal | 8% |
| Кальций | 14mg | 81mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.239g | 6% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.7mg | 4% |
| Натрий | 103mg | 14mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.08mg | 3% |
| Железо | 1.09mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.26mg | 2% |
| Магний | 30mg | 38mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Углеводы | 0.06g | 5.5g | 2% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +998.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +955.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1007.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +829.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
