Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Куриная печень

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Куриная печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +724.8%
Содержит больше МедьМедь +429%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1721.4%
Содержит больше СеленСелен +83.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +577.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +557.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1525.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6433.3%
Содержит больше ХолинХолин +122.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~9.728mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Куриная печень DV% diff.
Витамин B12 1.02µg 16.58µg 648%
Витамин A 12µg 3296µg 365%
Витамин B9 9µg 588µg 145%
Витамин B2 0.281mg 1.778mg 115%
Витамин B5 0.948mg 6.233mg 106%
Железо 1.09mg 8.99mg 99%
Холестерин 109mg 345mg 79%
Селен 29.8µg 54.6µg 45%
Медь 0.093mg 0.492mg 44%
Белки 28.55g 16.92g 23%
Витамин B1 0.045mg 0.305mg 22%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Холин 87.4mg 194.4mg 19%
Витамин B6 0.616mg 0.853mg 18%
Фосфор 223mg 297mg 11%
Марганец 0.014mg 0.255mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.306g 5%
Калорийность 189kcal 119kcal 4%
Жиры 7.39g 4.83g 4%
Витамин E 0.07mg 0.7mg 4%
Магний 30mg 19mg 3%
Насыщенные жиры 2.155g 1.563g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 1.249g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Цинк 2.48mg 2.67mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Натрий 103mg 71mg 1%
Витамин B3 9.573mg 9.728mg 1%
Кальций 14mg 8mg 1%
Углеводы 0.06g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0.73g N/A
Калий 239mg 230mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0.065g N/A
Триптофан 0.291mg 0.176mg 0%
Треонин 1.004mg 0.725mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.512mg 0%
Лизин 2.282mg 1.332mg 0%
Метионин 0.724mg 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.824mg 0%
Валин 0.902mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.507mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.006g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +53%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1116.7%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +120.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.