Индейка или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индейка и марс?
- Марс содержит больше калорий, чем индейка. Марс содержит 475 калорий, в то время как индейка содержит 189 калорий.
- Марс превосходит индейка по содержанию клетчатки и кальция.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 47% больше, чем индейка.
- Индейка содержит в 9 раз больше холестерина, чем марс. Индейка содержит 109 мг холестерина, в то время как марс содержит 12 мг.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс (62), чем индейка (0).
Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 60% | |
| Селен | 29.8µg | 54% | |
| Белки | 28.55g | 4.28g | 49% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 47% | |
| Витамин B12 | 1.02µg | 43% | |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 11.651g | 43% |
| Холестерин | 109mg | 12mg | 32% |
| Фосфор | 223mg | 32% | |
| Углеводы | 0.06g | 72.4g | 24% |
| Цинк | 2.48mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.281mg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.948mg | 19% | |
| Жиры | 7.39g | 19.32g | 18% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 14% | |
| Калорийность | 189kcal | 475kcal | 14% |
| Медь | 0.093mg | 10% | |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Кальций | 14mg | 90mg | 8% |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 7% | |
| Калий | 239mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 4% | |
| Железо | 1.09mg | 0.86mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Натрий | 103mg | 136mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.06g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 58.94g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | 0.131g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +567.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3636.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
