Сравнить продукты Индейка и Отбивные из свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +988.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 189kcal | 231kcal |
|
| Белки | 28.55g | 23.72g |
|
| Жиры | 7.39g | 14.35g |
|
| 0.06g | 0g |
|
|
| Углеводы | 0.06g | 0g |
|
| Холестерин | 109mg | 78mg |
|
| Витамин D | 15IU | 40IU |
|
| Магний | 30mg | 20mg |
|
| Кальций | 14mg | 56mg |
|
| Калий | 239mg | 315mg |
|
| Железо | 1.09mg | 0.87mg |
|
| Медь | 0.093mg | 0.105mg |
|
| Цинк | 2.48mg | 3.15mg |
|
| Фосфор | 223mg | 241mg |
|
| Натрий | 103mg | 74mg |
|
| Витамин A | 39IU | 15IU |
|
| Витамин A | 12µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.21mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 1µg |
|
| Марганец | 0.014mg | 0.01mg |
|
| Селен | 29.8µg | 36.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.49mg |
|
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.313mg |
|
| Витамин B3 | 9.573mg | 7.927mg |
|
| Витамин B5 | 0.948mg | 1.104mg |
|
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.489mg |
|
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.66µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 0µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g | 0.066g |
|
| Холин | 87.4mg | 67.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.155g | 4.339g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 4.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 1.894g |
|
| Триптофан | 0.291mg | 0.282mg |
|
| Треонин | 1.004mg | 1.043mg |
|
| Изолейцин | 0.796mg | 1.123mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.952mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 2.109mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.65mg |
|
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.985mg |
|
| Валин | 0.902mg | 1.2mg |
|
| Гистидин | 0.749mg | 0.965mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g |
|
| 0.105g | 0.065g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.011g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.003g | |
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.065g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | 0.922g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
52%
Итоговая оценка минералов
46%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.184g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах