Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Печень говяжья

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Печень говяжья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +15258.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2442.9%
Содержит больше СеленСелен +21.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 1903% 10% 36% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81217.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +628.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6819.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2711.1%
Содержит больше ХолинХолин +387.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8450%
Содержит больше ДругоеДругое +258.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~29.08g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Печень говяжья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Печень говяжья Мнение
Калорийность 189kcal 191kcal Печень говяжья
Белки 28.55g 29.08g Печень говяжья
Жиры 7.39g 5.26g Индейка
Витамин C 0mg 1.9mg Печень говяжья
0.06g 5.13g Печень говяжья
Углеводы 0.06g 5.13g Печень говяжья
Холестерин 109mg 396mg Индейка
Витамин D 15IU 49IU Печень говяжья
Магний 30mg 21mg Индейка
Кальций 14mg 6mg Индейка
Калий 239mg 352mg Печень говяжья
Железо 1.09mg 6.54mg Печень говяжья
Медь 0.093mg 14.283mg Печень говяжья
Цинк 2.48mg 5.3mg Печень говяжья
Фосфор 223mg 497mg Печень говяжья
Натрий 103mg 79mg Печень говяжья
Витамин A 39IU 31714IU Печень говяжья
Витамин A, RAE 12µg 9442µg Печень говяжья
Витамин E 0.07mg 0.51mg Печень говяжья
Витамин D 0.4µg 1.2µg Печень говяжья
Марганец 0.014mg 0.356mg Печень говяжья
Селен 29.8µg 36.1µg Печень говяжья
Витамин B1 0.045mg 0.194mg Печень говяжья
Витамин B2 0.281mg 3.425mg Печень говяжья
Витамин B3 9.573mg 17.525mg Печень говяжья
Витамин B5 0.948mg 7.11mg Печень говяжья
Витамин B6 0.616mg 1.017mg Печень говяжья
Витамин B12 1.02µg 70.58µg Печень говяжья
Витамин K 0µg 3.3µg Печень говяжья
Витамин B9 9µg 253µg Печень говяжья
Транс-жиры 0.101g 0.365g Индейка
Холин 87.4mg 426mg Печень говяжья
Насыщенные жиры 2.155g 2.947g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 1.124g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.109g Индейка
Триптофан 0.291mg 0.368mg Печень говяжья
Треонин 1.004mg 1.215mg Печень говяжья
Изолейцин 0.796mg 1.352mg Печень говяжья
Лейцин 1.925mg 2.67mg Печень говяжья
Лизин 2.282mg 2.247mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.759mg Печень говяжья
Фенилаланин 0.903mg 1.515mg Печень говяжья
Валин 0.902mg 1.761mg Печень говяжья
Гистидин 0.749mg 0.879mg Печень говяжья
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g Индейка
0.105g 0.017g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g Индейка
0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.025g Печень говяжья
0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.011g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.659g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Печень говяжья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
1003%
Печень говяжья
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
567%
Печень говяжья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья
Печень говяжья дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.792g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.