Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Помидор

Сравнить продукты Индейка и Помидор

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.7%
Содержит больше МедьМедь +57.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1358.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +829.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +714.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~237mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1378.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1511.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +965.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1204.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +671.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +3144.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3595%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6383.3%
Содержит больше ВодаВода +48.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8438.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2453%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Помидор
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Помидор DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.594mg 56%
Белки 28.55g 0.88g 55%
Селен 29.8µg 0µg 54%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Витамин B6 0.616mg 0.08mg 41%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 24mg 28%
Цинк 2.48mg 0.17mg 21%
Витамин B2 0.281mg 0.019mg 20%
Витамин B5 0.948mg 0.089mg 17%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Холин 87.4mg 6.7mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.083g 14%
Жиры 7.39g 0.2g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.028g 10%
Железо 1.09mg 0.27mg 10%
Калорийность 189kcal 18kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.031g 7%
Витамин K 0µg 7.9µg 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Магний 30mg 11mg 5%
Натрий 103mg 5mg 4%
Марганец 0.014mg 0.114mg 4%
Медь 0.093mg 0.059mg 4%
Витамин A 12µg 42µg 3%
Витамин E 0.07mg 0.54mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин B1 0.045mg 0.037mg 1%
Углеводы 0.06g 3.89g 1%
Чистые углеводы 0.06g 2.69g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Калий 239mg 237mg 0%
Сахар 0g 2.63g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.006mg 0%
Треонин 1.004mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.018mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.025mg 0%
Лизин 2.282mg 0.027mg 0%
Метионин 0.724mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.027mg 0%
Валин 0.902mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Помидор
Помидор vs Лук репчатый
Лук репчатый
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
12%
Помидор
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.127g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.