Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КалийКалий +127.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.8%
Содержит больше МедьМедь +342.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +1378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9104.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1332.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше ХолинХолин +399.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +153.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4966.7%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Рикотта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Рикотта DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.104mg 59%
Витамин B6 0.616mg 0.043mg 44%
Белки 28.55g 11.26g 35%
Насыщенные жиры 2.155g 8.295g 28%
Селен 29.8µg 14.5µg 28%
Витамин B12 1.02µg 0.34µg 28%
Холестерин 109mg 51mg 19%
Кальций 14mg 207mg 19%
Витамин B5 0.948mg 0.213mg 15%
Холин 87.4mg 17.5mg 13%
Витамин A 12µg 120µg 12%
Цинк 2.48mg 1.16mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.385g 12%
Жиры 7.39g 12.98g 9%
Железо 1.09mg 0.38mg 9%
Фосфор 223mg 158mg 9%
Медь 0.093mg 0.021mg 8%
Витамин B2 0.281mg 0.195mg 7%
Магний 30mg 11mg 5%
Калий 239mg 105mg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.013mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 3.627g 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Калорийность 189kcal 174kcal 1%
Витамин D 0.4µg 0.2µg 1%
Натрий 103mg 84mg 1%
Витамин D 15IU 10IU 1%
Углеводы 0.06g 3.04g 1%
Чистые углеводы 0.06g 3.04g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.07mg 0.11mg 0%
Марганец 0.014mg 0.006mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.125mg 0%
Треонин 1.004mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.221mg 0%
Лизин 2.282mg 1.338mg 0%
Метионин 0.724mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.556mg 0%
Валин 0.902mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.