Индейка или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индейка и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем индейка. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, индейка содержит только 189 калорий.
- Индейка содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B12, фосфора, цинка и витамина B2, но маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает индейка, чем маринованные огурцы
- Количество холестерина в продукте маринованные огурцы ниже.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +939.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1492.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2394.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6744.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2327.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 0mg | 60% |
| Белки | 28.55g | 0.33g | 56% |
| Селен | 29.8µg | 0µg | 54% |
| Натрий | 103mg | 1208mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.009mg | 47% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Фосфор | 223mg | 14mg | 30% |
| Цинк | 2.48mg | 0.02mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.01mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.038mg | 18% |
| Холин | 87.4mg | 3.6mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.081g | 14% |
| Жиры | 7.39g | 0.2g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.052g | 10% |
| Калорийность | 189kcal | 11kcal | 9% |
| Железо | 1.09mg | 0.4mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.003g | 7% |
| Магний | 30mg | 4mg | 6% |
| Калий | 239mg | 23mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Медь | 0.093mg | 0.085mg | 1% |
| Углеводы | 0.06g | 2.26g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин A | 12µg | 10µg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8551.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3595% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3666.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +552.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2516% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
