Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Индейка и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше СеленСелен +22.6%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +1357.1%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.4%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7635.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.119g 9.166g 47%
Марганец 0.014mg 1.083mg 46%
Витамин B3 9.573mg 3.185mg 40%
Витамин B12 1.02µg 0.12µg 38%
Белки 28.55g 9.8g 38%
Холестерин 109mg 7mg 34%
Натрий 103mg 839mg 32%
Витамин B6 0.616mg 0.261mg 27%
Жиры 7.39g 25g 27%
Витамин B1 0.045mg 0.358mg 26%
Фосфор 223mg 382mg 23%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 10.351g 19%
Углеводы 0.06g 58.2g 19%
Кальций 14mg 204mg 19%
Железо 1.09mg 2.62mg 19%
Холин 87.4mg 16%
Калорийность 189kcal 497kcal 15%
Цинк 2.48mg 0.87mg 15%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B2 0.281mg 0.427mg 11%
Селен 29.8µg 24.3µg 10%
Насыщенные жиры 2.155g 4.129g 9%
Витамин B5 0.948mg 0.622mg 7%
Медь 0.093mg 0.16mg 7%
Магний 30mg 54mg 6%
Витамин D 15IU 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Калий 239mg 306mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин A 12µg 21µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 55.1g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.13mg 0%
Треонин 1.004mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.698mg 0%
Лизин 2.282mg 0.344mg 0%
Метионин 0.724mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.472mg 0%
Валин 0.902mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +191.3%
Содержит больше ВодаВода +1885%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96900%
Содержит больше ДругоеДругое +691.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.6%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Круассан
Круассан
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Солёные гренки
Солёные гренки
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Датский тесто
Датский тесто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.