Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Тмин

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.7%
Содержит больше СеленСелен +473.1%
Содержит больше МагнийМагний +1120%
Содержит больше КальцийКальций +6550%
Содержит больше КалийКалий +648.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5988.1%
Содержит больше МедьМедь +832.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.8%
Содержит больше МарганецМарганец +23707.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +253.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4657.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1295.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Тмин DV% diff.
Железо 1.09mg 66.36mg 816%
Марганец 0.014mg 3.333mg 144%
Кальций 14mg 931mg 92%
Медь 0.093mg 0.867mg 86%
Магний 30mg 366mg 80%
Витамин B1 0.045mg 0.628mg 49%
Калий 239mg 1788mg 46%
Селен 29.8µg 5.2µg 45%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Клетчатка 0g 10.5g 42%
Фосфор 223mg 499mg 39%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B3 9.573mg 4.579mg 31%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 14.04g 28%
Жиры 7.39g 22.27g 23%
Витамин E 0.07mg 3.33mg 22%
Белки 28.55g 17.81g 21%
Цинк 2.48mg 4.8mg 21%
Витамин B5 0.948mg 19%
Углеводы 0.06g 44.24g 15%
Витамин B6 0.616mg 0.435mg 14%
Холин 87.4mg 24.7mg 11%
Калорийность 189kcal 375kcal 9%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 3.279g 8%
Витамин A 12µg 64µg 6%
Витамин K 0µg 5.4µg 5%
Витамин B2 0.281mg 0.327mg 4%
Натрий 103mg 168mg 3%
Насыщенные жиры 2.155g 1.535g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Чистые углеводы 0.06g 33.74g N/A
Сахар 0g 2.25g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +60.3%
Содержит больше ВодаВода +688.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +201.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1487.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.