Индейка или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами индейка и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое и индейка содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, а индейка содержит 189 калорий.
- Индейка богаче витамином B3, селеном, витамином B6, витамином B12, цинком, фосфором и холином, но шоколадное мороженое богаче кальцием.
- Индейка обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина B3
- Индейка имеет в 12 раз больше селена, чем шоколадное мороженое. Индейка имеет 29.8 µg селена, в то время как шоколадное мороженое имеет 2.5 µg.
- Шоколадное мороженое содержит меньше холестерина.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс, чем шоколадное мороженое.
Мы использовали Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Ice creams, chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1092% |
| Содержит больше КальцийКальций | +678.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4135.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +251.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +883.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 0.226mg | 58% |
| Селен | 29.8µg | 2.5µg | 50% |
| Белки | 28.55g | 3.8g | 50% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.055mg | 43% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.29µg | 30% |
| Холестерин | 109mg | 34mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 6.8g | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.58mg | 17% |
| Фосфор | 223mg | 107mg | 17% |
| Холин | 87.4mg | 22.5mg | 12% |
| Витамин A | 12µg | 118µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.41g | 11% |
| Кальций | 14mg | 109mg | 10% |
| Углеводы | 0.06g | 28.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.554mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.194mg | 7% |
| Жиры | 7.39g | 11g | 6% |
| Медь | 0.093mg | 0.135mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Марганец | 0.014mg | 0.14mg | 5% |
| Железо | 1.09mg | 0.93mg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 3.21g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Калорийность | 189kcal | 216kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Натрий | 103mg | 76mg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 27g | N/A |
| Магний | 30mg | 29mg | 0% |
| Калий | 239mg | 249mg | 0% |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +651.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +416.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.3% |
