Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Говядина

Сравнить продукты Инжир и Говядина

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +966.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +602.7%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4106.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1314.3%
Содержит больше СеленСелен +10650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +1653.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.15mg 6.31mg 56%
Белки 0.75g 25.93g 50%
Селен 0.2µg 21.5µg 39%
Витамин B3 0.4mg 5.378mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 0.37mg 2.6mg 28%
Насыщенные жиры 0.06g 5.895g 27%
Фосфор 14mg 198mg 26%
Жиры 0.3g 15.41g 23%
Витамин B6 0.113mg 0.382mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 6.668g 17%
Холин 4.7mg 82.4mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B2 0.05mg 0.176mg 10%
Калорийность 74kcal 250kcal 9%
Витамин B5 0.3mg 0.658mg 7%
Углеводы 19.18g 0g 6%
Марганец 0.128mg 0.012mg 5%
Натрий 1mg 72mg 3%
Калий 232mg 318mg 3%
Витамин K 4.7µg 1.2µg 3%
Медь 0.07mg 0.085mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.484g 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Кальций 35mg 18mg 2%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.046mg 1%
Магний 17mg 21mg 1%
Чистые углеводы 16.28g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 16.26g 0g N/A
Витамин E 0.11mg 0.12mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.006mg 0.094mg 0%
Треонин 0.024mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.45mg 0%
Лизин 0.03mg 1.54mg 0%
Метионин 0.006mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.725mg 0%
Валин 0.028mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.4%
Содержит больше БелкиБелки +3357.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5036.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10003%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.