Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Инжир и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1466.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Фосфор 14mg 89mg 11%
Витамин B3 0.4mg 1.77mg 9%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.155mg 8%
Витамин B5 0.3mg 0.717mg 8%
Белки 0.75g 3.27g 5%
Витамин C 2mg 6.8mg 5%
Магний 17mg 37mg 5%
Клетчатка 2.9g 2g 4%
Витамин K 4.7µg 0.3µg 4%
Кальций 35mg 2mg 3%
Цинк 0.15mg 0.46mg 3%
Холин 4.7mg 23mg 3%
Жиры 0.3g 1.35g 2%
Железо 0.37mg 0.52mg 2%
Медь 0.07mg 0.054mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Марганец 0.128mg 0.163mg 2%
Витамин B6 0.113mg 0.093mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.487g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 74kcal 86kcal 1%
Калий 232mg 270mg 1%
Натрий 1mg 15mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.06g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.432g 1%
Чистые углеводы 16.28g 16.7g N/A
Углеводы 19.18g 18.7g 0%
Сахар 16.26g 6.26g N/A
Витамин A 7µg 9µg 0%
Витамин E 0.11mg 0.07mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.006mg 0.023mg 0%
Треонин 0.024mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.348mg 0%
Лизин 0.03mg 0.137mg 0%
Метионин 0.006mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.15mg 0%
Валин 0.028mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +336%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +554.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.