Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Лобстер сырой

Инжир или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше МедьМедь +1827.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1050%
Содержит больше СеленСелен +31700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +1395.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.07mg 1.349mg 142%
Селен 0.2µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.75g 16.52g 32%
Цинк 0.15mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.3mg 1.449mg 23%
Фосфор 14mg 161mg 21%
Натрий 1mg 423mg 18%
Холин 4.7mg 70.3mg 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B3 0.4mg 1.591mg 7%
Углеводы 19.18g 0g 6%
Витамин E 0.11mg 0.87mg 5%
Кальций 35mg 84mg 5%
Магний 17mg 38mg 5%
Витамин K 4.7µg 0µg 4%
Витамин B2 0.05mg 0.014mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Марганец 0.128mg 0.056mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калий 232mg 200mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.06g 0.181g 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.296g 1%
Витамин B6 0.113mg 0.104mg 1%
Жиры 0.3g 0.75g 1%
Железо 0.37mg 0.26mg 1%
Калорийность 74kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 16.28g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 16.26g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.22g 0%
Триптофан 0.006mg 0.215mg 0%
Треонин 0.024mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.197mg 0%
Лизин 0.03mg 1.24mg 0%
Метионин 0.006mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.68mg 0%
Валин 0.028mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2102.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.