Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1720%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66%
Содержит больше ХолинХолин +161.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Шелковица DV% diff.
Витамин C 2mg 36.4mg 38%
Железо 0.37mg 1.85mg 19%
Витамин B5 0.3mg 6%
Марганец 0.128mg 6%
Витамин B6 0.113mg 0.05mg 5%
Витамин E 0.11mg 0.87mg 5%
Клетчатка 2.9g 1.7g 5%
Витамин B2 0.05mg 0.101mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.029mg 3%
Фосфор 14mg 38mg 3%
Витамин K 4.7µg 7.8µg 3%
Углеводы 19.18g 9.8g 3%
Калорийность 74kcal 43kcal 2%
Холин 4.7mg 12.3mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Калий 232mg 194mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 0.75g 1.44g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.62mg 1%
Медь 0.07mg 0.06mg 1%
Жиры 0.3g 0.39g 0%
Чистые углеводы 16.28g 8.1g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Кальций 35mg 39mg 0%
Сахар 16.26g 8.1g N/A
Цинк 0.15mg 0.12mg 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.041g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.207g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.7%
Содержит больше БелкиБелки +92%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ВодаВода +10.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.