Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МедьМедь +125.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Калий ~236mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +410%
Содержит больше Витамин EВитамин E +445.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +248.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +61.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Гранат обыкновенный DV% diff.
Медь 0.07mg 0.158mg 10%
Витамин K 4.7µg 16.4µg 10%
Витамин C 2mg 10.2mg 9%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Клетчатка 2.9g 4g 4%
Витамин B6 0.113mg 0.075mg 3%
Фосфор 14mg 36mg 3%
Витамин E 0.11mg 0.6mg 3%
Кальций 35mg 10mg 3%
Витамин B5 0.3mg 0.377mg 2%
Белки 0.75g 1.67g 2%
Цинк 0.15mg 0.35mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.293mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.067mg 1%
Железо 0.37mg 0.3mg 1%
Магний 17mg 12mg 1%
Холин 4.7mg 7.6mg 1%
Жиры 0.3g 1.17g 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Калорийность 74kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 16.28g 14.7g N/A
Углеводы 19.18g 18.7g 0%
Калий 232mg 236mg 0%
Сахар 16.26g 13.67g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Марганец 0.128mg 0.119mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.053mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.093g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.079g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше БелкиБелки +122.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.