Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Инжир

Сравнить продукты Инжир и инжир

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg
Одинаковое количество вещества Калий ~232mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~14mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.128mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 0% 2.3% 2.2% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 0% 2.3% 2.2% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Инжир DV% diff.
Калорийность 74kcal 74kcal 0%
Белки 0.75g 0.75g 0%
Белок в 100 калориях 1g 1g N/A
Калории на 10 г белка 987kcal 987kcal N/A
Вес 100 калорий 135g 135g N/A
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Витамин C 2mg 2mg 0%
Чистые углеводы 16.28g 16.28g N/A
Углеводы 19.18g 19.18g 0%
Магний 17mg 17mg 0%
Кальций 35mg 35mg 0%
Калий 232mg 232mg 0%
Железо 0.37mg 0.37mg 0%
Сахар 16.26g 16.26g N/A
Клетчатка 2.9g 2.9g 0%
Медь 0.07mg 0.07mg 0%
Цинк 0.15mg 0.15mg 0%
Фосфор 14mg 14mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 7µg 7µg 0%
Витамин E 0.11mg 0.11mg 0%
Марганец 0.128mg 0.128mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.05mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.4mg 0%
Витамин B5 0.3mg 0.3mg 0%
Витамин B6 0.113mg 0.113mg 0%
Витамин K 4.7µg 4.7µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Холин 4.7mg 4.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.066g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.144g 0%
Триптофан 0.006mg 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Одинаковое количество вещества Белки ~0.75g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.06g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.066g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.144g

Другие также сравнивают

Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.