Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Инжир

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 232
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.128
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 232
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.128
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Одинаковое количество вещества Витамин A - 142
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 142
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.18
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.18
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.06
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.066
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.144
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.06
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.066
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.144

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Инжир
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Инжир Мнение
16.28g 16.28g
Белки 0.75g 0.75g
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 19.18g 19.18g
Калорийность 74kcal 74kcal
Сахар 16.26g 16.26g
Клетчатка 2.9g 2.9g
Кальций 35mg 35mg
Железо 0.37mg 0.37mg
Магний 17mg 17mg
Фосфор 14mg 14mg
Калий 232mg 232mg
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.15mg
Медь 0.07mg 0.07mg
Марганец 0.128mg 0.128mg
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 142IU 142IU
Витамин A, RAE 7µg 7µg
Витамин E 0.11mg 0.11mg
Витамин C 2mg 2mg
Витамин B1 0.06mg 0.06mg
Витамин B2 0.05mg 0.05mg
Витамин B3 0.4mg 0.4mg
Витамин B5 0.3mg 0.3mg
Витамин B6 0.113mg 0.113mg
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин K 4.7µg 4.7µg
Триптофан 0.006mg 0.006mg
Треонин 0.024mg 0.024mg
Изолейцин 0.023mg 0.023mg
Лейцин 0.033mg 0.033mg
Лизин 0.03mg 0.03mg
Метионин 0.006mg 0.006mg
Фенилаланин 0.018mg 0.018mg
Валин 0.028mg 0.028mg
Гистидин 0.011mg 0.011mg
Насыщенные жиры 0.06g 0.06g
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.066g
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.144g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (16.26 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.06 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.