Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Нут сырой

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1875%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше КалийКалий +1307.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14266.7%
Содержит больше МедьМедь +21766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1065200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5862.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5213.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1085.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5844.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.002mg 21.306mg 926%
Витамин B9 2µg 557µg 139%
Насыщенные жиры 20.565g 0.603g 91%
Медь 0.003mg 0.656mg 73%
Железо 0.03mg 4.31mg 54%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Жиры 32.75g 6.04g 41%
Витамин B6 0.009mg 0.535mg 40%
Белки 1.07g 20.47g 39%
Витамин B1 0.008mg 0.477mg 39%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 3µg 35%
Фосфор 32mg 252mg 31%
Витамин B5 0.134mg 1.588mg 29%
Цинк 0.12mg 2.76mg 24%
Калий 51mg 718mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 1.377g 19%
Холин 99.3mg 18%
Магний 4mg 79mg 18%
Витамин B2 0.068mg 0.212mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 2.731g 10%
Витамин B3 0.029mg 1.541mg 9%
Калорийность 560kcal 378kcal 9%
Натрий 135mg 24mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин K 2.8µg 9µg 5%
Витамин C 0.2mg 4mg 4%
Кальций 34mg 57mg 2%
Селен 0.8µg 0µg 1%
Витамин E 0.94mg 0.82mg 1%
Углеводы 64.72g 62.95g 1%
Чистые углеводы 64.72g 50.75g N/A
Сахар 63.47g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +442.2%
Содержит больше БелкиБелки +1813.1%
Содержит больше ВодаВода +1296.4%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +551%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.