Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или мандарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Мандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.7%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +610%
Содержит больше МарганецМарганец +48.7%
Содержит больше СеленСелен +24700%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +879.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +764.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1235%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Мандарин DV% diff.
Насыщенные жиры 11.27g 0.039g 51%
Жиры 31.33g 0.31g 48%
Селен 24.8µg 0.1µg 45%
Витамин B1 0.568mg 0.058mg 43%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0.06g 36%
Натрий 731mg 2mg 32%
Витамин C 2mg 26.7mg 27%
Белки 14.25g 0.81g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.065g 26%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин B3 3.25mg 0.376mg 18%
Фосфор 142mg 20mg 17%
Витамин B6 0.3mg 0.078mg 17%
Цинк 1.79mg 0.07mg 16%
Калорийность 346kcal 53kcal 15%
Железо 1.18mg 0.15mg 13%
Витамин B2 0.168mg 0.036mg 10%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B5 0.51mg 0.216mg 6%
Медь 0.08mg 0.042mg 4%
Углеводы 0.65g 13.34g 4%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Калий 253mg 166mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 18mg 37mg 2%
Витамин B9 8µg 16µg 2%
Холин 10.2mg 2%
Марганец 0.058mg 0.039mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 11.54g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 10.58g N/A
Триптофан 0.114mg 0.002mg 0%
Треонин 0.563mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.028mg 0%
Лизин 1.083mg 0.032mg 0%
Метионин 0.346mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.018mg 0%
Валин 0.572mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1659.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10006.5%
Содержит больше ДругоеДругое +627%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1952.3%
Содержит больше ВодаВода +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.