Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Итальянская колбаса сырая
  5. Сравнить
  6. Итальянская колбаса сырая vs. Mаракуйя

Итальянская колбаса сырая или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами итальянская колбаса сырая и mаракуйя?

  • Mаракуйя содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как mаракуйя содержит 97 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
  • Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, селена, витамина B12 и витамина B6, но mаракуйя содержит больше клетчатки, витамина C и витамина A.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает итальянская колбаса сырая, чем mаракуйя
  • Количество холестерина в продукте mаракуйя ниже.
  • Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw в этой статье.

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +1690%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4033.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Mаракуйя DV% diff.
Насыщенные жиры 11.27g 0.059g 51%
Витамин B1 0.568mg 0mg 47%
Жиры 31.33g 0.7g 47%
Селен 24.8µg 0.6µg 44%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0.086g 36%
Витамин C 2mg 30mg 31%
Натрий 731mg 28mg 31%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.411g 24%
Белки 14.25g 2.2g 24%
Цинк 1.79mg 0.1mg 15%
Витамин B6 0.3mg 0.1mg 15%
Калорийность 346kcal 97kcal 12%
Витамин B3 3.25mg 1.5mg 11%
Фосфор 142mg 68mg 11%
Витамин B5 0.51mg 10%
Углеводы 0.65g 23.38g 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Железо 1.18mg 1.6mg 5%
Магний 14mg 29mg 4%
Калий 253mg 348mg 3%
Марганец 0.058mg 3%
Витамин B2 0.168mg 0.13mg 3%
Витамин B9 8µg 14µg 2%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Медь 0.08mg 0.086mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 12.98g N/A
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +547.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4375.7%
Содержит больше ДругоеДругое +240.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3496.9%
Содержит больше ВодаВода +42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16574.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.