Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.3%
Содержит больше МарганецМарганец +286.7%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше СеленСелен +47.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1252.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.938mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 11.27g 0.925g 47%
Витамин B1 0.568mg 0.042mg 44%
Жиры 31.33g 4.51g 41%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 1.808g 31%
Натрий 731mg 79mg 28%
Витамин B12 0.91µg 1.49µg 24%
Селен 24.8µg 36.5µg 21%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 1.195g 19%
Белки 14.25g 20.98g 13%
Холин 65mg 12%
Цинк 1.79mg 0.43mg 12%
Калорийность 346kcal 130kcal 11%
Фосфор 142mg 210mg 10%
Витамин B6 0.3mg 0.4mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B2 0.168mg 0.062mg 8%
Магний 14mg 49mg 8%
Холестерин 76mg 51mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Медь 0.08mg 0.033mg 5%
Железо 1.18mg 0.84mg 4%
Витамин B5 0.51mg 0.695mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Калий 253mg 160mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Марганец 0.058mg 0.015mg 2%
Кальций 18mg 34mg 2%
Витамин B3 3.25mg 2.938mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Углеводы 0.65g 0g 0%
Чистые углеводы 0.65g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.114mg 0.235mg 0%
Треонин 0.563mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.956mg 1.705mg 0%
Лизин 1.083mg 1.926mg 0%
Метионин 0.346mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.819mg 0%
Валин 0.572mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +594.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +189.2%
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ВодаВода +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +693.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.