Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или апельсин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1080%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +914.3%
Содержит больше МарганецМарганец +132%
Содержит больше СеленСелен +4860%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1052.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2560%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Апельсин DV% diff.
Витамин C 2mg 53.2mg 57%
Насыщенные жиры 11.27g 0.015g 51%
Жиры 31.33g 0.12g 48%
Селен 24.8µg 0.5µg 44%
Витамин B1 0.568mg 0.087mg 40%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0.023g 36%
Натрий 731mg 0mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.025g 27%
Белки 14.25g 0.94g 27%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин B3 3.25mg 0.282mg 19%
Фосфор 142mg 14mg 18%
Витамин B6 0.3mg 0.06mg 18%
Цинк 1.79mg 0.07mg 16%
Калорийность 346kcal 47kcal 15%
Железо 1.18mg 0.1mg 14%
Витамин B2 0.168mg 0.04mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B9 8µg 30µg 6%
Витамин B5 0.51mg 0.25mg 5%
Медь 0.08mg 0.045mg 4%
Углеводы 0.65g 11.75g 4%
Кальций 18mg 40mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Калий 253mg 181mg 2%
Марганец 0.058mg 0.025mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 9.35g N/A
Сахар 9.35g N/A
Триптофан 0.114mg 0.009mg 0%
Треонин 0.563mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.023mg 0%
Лизин 1.083mg 0.047mg 0%
Метионин 0.346mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.031mg 0%
Валин 0.572mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1416%
Содержит больше ЖирыЖиры +26008.3%
Содержит больше ДругоеДругое +511.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1707.7%
Содержит больше ВодаВода +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62247.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16020%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.