Итальянская колбаса сырая или бифштекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и бифштекс
- Бифштекс содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Бифштекс содержит 250 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1; однако, бифштекс богаче цинком, витамином B3, витамином B6, витамином B12, фосфором, селеном и железом.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 41% выше, чем бифштекс.
- Бифштекс имеет в 13 раз меньше натрия, чем итальянская колбаса сырая. Итальянская колбаса сырая имеет 731 мг натрия, в то время как бифштекс имеет 57 мг.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта бифштекс составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +544.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.078mg | 41% |
| Натрий | 731mg | 57mg | 29% |
| Цинк | 1.79mg | 4.85mg | 28% |
| Белки | 14.25g | 26.72g | 25% |
| Жиры | 31.33g | 15.11g | 25% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 5.951g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.56g | 23% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 6.978mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.585mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 6.298g | 20% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 1.38µg | 20% |
| Холин | 101.8mg | 19% | |
| Фосфор | 142mg | 213mg | 10% |
| Селен | 24.8µg | 28.8µg | 7% |
| Железо | 1.18mg | 1.63mg | 6% |
| Калорийность | 346kcal | 250kcal | 5% |
| Витамин E | 0.45mg | 3% | |
| Калий | 253mg | 340mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.14mg | 2% |
| Марганец | 0.058mg | 0.009mg | 2% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Холестерин | 76mg | 79mg | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Углеводы | 0.65g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.527mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 1.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 2.23mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.687mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 1.042mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 1.309mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.842mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
26.72 г
Жиры:
15.11 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.96 г
Другое:
0.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1181% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.951 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.298 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.56 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +619.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.2% |