Итальянская колбаса сырая или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянская колбаса сырая и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) и итальянская колбаса сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, а итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая богаче витамином B1, витамином B3, селеном и витамином B6, в то время как гауда (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в кальции на 68% больше, чем итальянская колбаса сырая.
- Итальянская колбаса сырая содержит в 52 раз больше витамина B3, чем гауда (сыр). Итальянская колбаса сырая содержит 3.25 мг витамина B3, в то время как гауда (сыр) содержит 0.063 мг.
- Итальянская колбаса сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс (28), чем гауда (сыр) (0).
Sausage, Italian, pork, raw и Cheese, gouda были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +71% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3788.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1793.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5058.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 18mg | 700mg | 68% |
| Фосфор | 142mg | 546mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.03mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 17.614g | 29% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 1.54µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.657g | 22% |
| Белки | 14.25g | 24.94g | 21% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.063mg | 20% |
| Цинк | 1.79mg | 3.9mg | 19% |
| Селен | 24.8µg | 14.5µg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.08mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 7.747g | 16% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.334mg | 13% |
| Холестерин | 76mg | 114mg | 13% |
| Железо | 1.18mg | 0.24mg | 12% |
| Жиры | 31.33g | 27.44g | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.036mg | 5% |
| Калий | 253mg | 121mg | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Натрий | 731mg | 819mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 21µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Марганец | 0.058mg | 0.011mg | 2% |
| Калорийность | 346kcal | 356kcal | 1% |
| Углеводы | 0.65g | 2.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +513.4% |