Итальянская колбаса сырая или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянская колбаса сырая и зелёный горошек сырой?
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Итальянская колбаса сырая богаче селеном, витамином B1, витамином B12, витамином B3, фосфором и цинком, в то время как зелёный горошек сырой содержит больше витамина A.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 56% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет низкое содержание холестерина.
Sausage, Italian, pork, raw и Beans, snap, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +645.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4033.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +510% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.05g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 0.22g | 48% |
| Селен | 24.8µg | 0.6µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.082mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.01g | 36% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Натрий | 731mg | 6mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.113g | 26% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Белки | 14.25g | 1.83g | 25% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.734mg | 16% |
| Калорийность | 346kcal | 31kcal | 16% |
| Фосфор | 142mg | 38mg | 15% |
| Цинк | 1.79mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.141mg | 12% |
| Витамин C | 2mg | 12.2mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Марганец | 0.058mg | 0.216mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 33µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.225mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.104mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Углеводы | 0.65g | 6.97g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Кальций | 18mg | 37mg | 2% |
| Железо | 1.18mg | 1.03mg | 2% |
| Калий | 253mg | 211mg | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.069mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +678.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14140.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +972.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3466.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |