Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.8%
Содержит больше МарганецМарганец +346.2%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше СеленСелен +108.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +720%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1168.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Икра DV% diff.
Витамин B12 0.91µg 11.54µg 443%
Холестерин 76mg 479mg 134%
Витамин B2 0.168mg 0.949mg 60%
Фосфор 142mg 515mg 53%
Селен 24.8µg 51.7µg 49%
Насыщенные жиры 11.27g 1.866g 43%
Жиры 31.33g 8.23g 36%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 2.129g 31%
Белки 14.25g 28.62g 29%
Натрий 731mg 117mg 27%
Витамин B1 0.568mg 0.277mg 24%
Витамин B9 8µg 92µg 21%
Витамин C 2mg 16.4mg 16%
Витамин B5 0.51mg 1.154mg 13%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Витамин B6 0.3mg 0.185mg 9%
Калорийность 346kcal 204kcal 7%
Витамин B3 3.25mg 2.192mg 7%
Цинк 1.79mg 1.28mg 5%
Медь 0.08mg 0.128mg 5%
Железо 1.18mg 0.77mg 5%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 3.404g 4%
Магний 14mg 26mg 3%
Марганец 0.058mg 0.013mg 2%
Калий 253mg 283mg 1%
Кальций 18mg 28mg 1%
Углеводы 0.65g 1.92g 0%
Чистые углеводы 0.65g 1.92g N/A
Триптофан 0.114mg 0.375mg 0%
Треонин 0.563mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.52mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.956mg 2.509mg 0%
Лизин 1.083mg 2.179mg 0%
Метионин 0.346mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 1.401mg 0%
Валин 0.572mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280.7%
Содержит больше БелкиБелки +100.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.4%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.