Итальянская колбаса сырая или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами итальянская колбаса сырая и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B12, витамина B1 и селена, но картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, клетчатки и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает итальянская колбаса сырая, чем картофельный хлеб
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельный хлеб ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Bread, potato в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +944.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +336.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 3.13g | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0g | 36% |
| Фосфор | 142mg | 369mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.188mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.15µg | 32% |
| Витамин B9 | 8µg | 126µg | 30% |
| Селен | 24.8µg | 9.5µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0g | 27% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Кальций | 18mg | 188mg | 17% |
| Углеводы | 0.65g | 47.07g | 15% |
| Натрий | 731mg | 375mg | 15% |
| Калий | 253mg | 718mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 1.25mg | 13% |
| Железо | 1.18mg | 2.25mg | 13% |
| Марганец | 0.058mg | 0.253mg | 8% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.817mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.232mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.106mg | 5% |
| Калорийность | 346kcal | 266kcal | 4% |
| Белки | 14.25g | 12.5g | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Цинк | 1.79mg | 1.44mg | 3% |
| Магний | 14mg | 28mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Медь | 0.08mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.65g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +901% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7141.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |