Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или кокос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.9%
Содержит больше МедьМедь +443.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2486.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +740%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 11.27g 29.698g 84%
Марганец 0.058mg 1.5mg 63%
Витамин B1 0.568mg 0.066mg 42%
Медь 0.08mg 0.435mg 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Клетчатка 0g 9g 36%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 1.425g 32%
Натрий 731mg 20mg 31%
Селен 24.8µg 10.1µg 27%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.366g 24%
Белки 14.25g 3.33g 22%
Витамин B6 0.3mg 0.054mg 19%
Витамин B3 3.25mg 0.54mg 17%
Железо 1.18mg 2.43mg 16%
Витамин B2 0.168mg 0.02mg 11%
Цинк 1.79mg 1.1mg 6%
Витамин B9 8µg 26µg 5%
Углеводы 0.65g 15.23g 5%
Витамин B5 0.51mg 0.3mg 4%
Фосфор 142mg 113mg 4%
Магний 14mg 32mg 4%
Жиры 31.33g 33.49g 3%
Калий 253mg 356mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин C 2mg 3.3mg 1%
Калорийность 346kcal 354kcal 0%
Чистые углеводы 0.65g 6.23g N/A
Кальций 18mg 14mg 0%
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.114mg 0.039mg 0%
Треонин 0.563mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.247mg 0%
Лизин 1.083mg 0.147mg 0%
Метионин 0.346mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.169mg 0%
Валин 0.572mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +327.9%
Содержит больше ДругоеДругое +180.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2243.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~46.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1001.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.