Итальянская колбаса сырая или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами итальянская колбаса сырая и креветка?
- Креветка содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как креветка содержит 99 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, но креветка содержит больше меди, фосфора, магния и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает итальянская колбаса сырая, чем креветка
- Итальянская колбаса сырая имеет в 299 раз больше мононенасыщенных жиров, чем креветка. В то время как итальянская колбаса сырая имеет 14.34 г мононенасыщенных жиров, креветка имеет только 0.048 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте креветка ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.056g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 0.28g | 48% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 47% | |
| Селен | 24.8µg | 45% | |
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | |
| Холестерин | 76mg | 189mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.048g | 36% |
| Медь | 0.08mg | 0.379mg | 33% |
| Натрий | 731mg | 111mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.079g | 26% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | |
| Витамин B3 | 3.25mg | 20% | |
| Белки | 14.25g | 23.98g | 19% |
| Фосфор | 142mg | 237mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 13% | |
| Калорийность | 346kcal | 99kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | |
| Железо | 1.18mg | 0.51mg | 8% |
| Магний | 14mg | 39mg | 6% |
| Кальций | 18mg | 70mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Марганец | 0.058mg | 0.033mg | 1% |
| Цинк | 1.79mg | 1.64mg | 1% |
| Углеводы | 0.65g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 0.2g | N/A |
| Калий | 253mg | 259mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11089.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5001.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |