Итальянская колбаса сырая или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами итальянская колбаса сырая и крекер
- Итальянская колбаса сырая содержит меньше калорий, чем крекер. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, крекер содержат только 510 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B12, селена и витамина B6, но крекер содержат больше железа, витамина B2, витамина B9, марганца и фосфора.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 38% выше, чем крекер.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, Italian, pork, raw и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +114.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +270.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +746.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 13.137g | 61% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Железо | 1.18mg | 4.03mg | 36% |
| Селен | 24.8µg | 6.7µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 5.562g | 26% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.456mg | 22% |
| Витамин B9 | 8µg | 92µg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Углеводы | 0.65g | 61.3g | 20% |
| Марганец | 0.058mg | 0.491mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 6.553g | 19% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.063mg | 18% |
| Фосфор | 142mg | 248mg | 15% |
| Белки | 14.25g | 6.64g | 15% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.416mg | 13% |
| Цинк | 1.79mg | 0.49mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 120mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Калорийность | 346kcal | 510kcal | 8% |
| Жиры | 31.33g | 26.43g | 8% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 4.352mg | 7% |
| Калий | 253mg | 118mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.104mg | 3% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.417mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 59g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Натрий | 731mg | 726mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1526.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9330.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.49г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226% |