Итальянская колбаса сырая или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами итальянская колбаса сырая и крим Крекер?
- Итальянская колбаса сырая содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше селена, витамина B1, витамина B12 и витамина B6, но крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает крим Крекер, чем итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая имеет в 5 раз больше витамина B6, чем крим Крекер. В то время как итальянская колбаса сырая имеет 0.3 мг витамина B6, крим Крекер имеет только 0.065 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крим Крекер ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1241.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1762.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.18mg | 7.38mg | 78% |
| Витамин B9 | 8µg | 149µg | 35% |
| Марганец | 0.058mg | 0.778mg | 31% |
| Селен | 24.8µg | 9.5µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 5.362g | 27% |
| Холестерин | 76mg | 25% | |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.298mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 0.65g | 64.55g | 21% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.065mg | 18% |
| Натрий | 731mg | 1148mg | 18% |
| Жиры | 31.33g | 20.37g | 17% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Белки | 14.25g | 7.01g | 14% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 5.08mg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 2.45g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Цинк | 1.79mg | 0.66mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 10.625g | 9% |
| Калорийность | 346kcal | 484kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.24mg | 6% |
| Фосфор | 142mg | 98mg | 6% |
| Калий | 253mg | 129mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.111mg | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 18mg | 26mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.462mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1047.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9830.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |