Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или крупа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше СеленСелен +198.8%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.4%
Содержит больше МедьМедь +1275%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2141.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Крупа DV% diff.
Медь 0.08mg 1.1mg 113%
Марганец 0.058mg 1.3mg 54%
Магний 14mg 231mg 52%
Насыщенные жиры 11.27g 0.741g 48%
Жиры 31.33g 3.4g 43%
Клетчатка 0g 10g 40%
Витамин B1 0.568mg 0.101mg 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 1.04g 33%
Натрий 731mg 1mg 32%
Селен 24.8µg 8.3µg 30%
Фосфор 142mg 347mg 29%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин B3 3.25mg 7.02mg 24%
Углеводы 0.65g 71.5g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 1.039g 20%
Витамин B2 0.168mg 0.425mg 20%
Витамин B5 0.51mg 1.233mg 14%
Железо 1.18mg 2.2mg 13%
Витамин B6 0.3mg 0.21mg 7%
Витамин B9 8µg 30µg 6%
Калий 253mg 460mg 6%
Цинк 1.79mg 2.4mg 6%
Белки 14.25g 13.25g 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калорийность 346kcal 343kcal 0%
Чистые углеводы 0.65g 61.5g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.192mg 0%
Треонин 0.563mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.832mg 0%
Лизин 1.083mg 0.672mg 0%
Метионин 0.346mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.52mg 0%
Валин 0.572mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +821.5%
Содержит больше ВодаВода +423.9%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10900%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1278.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.