Итальянская колбаса сырая или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянская колбаса сырая и куриный сендвич?
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем куриный сендвич. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Итальянская колбаса сырая богаче витамином B12, витамином B1, цинком и селеном, в то время как куриный сендвич содержит больше витамина B3, витамина B5, витамина B2 и витамина B9.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 46% больше, чем куриный сендвич.
- Итальянская колбаса сырая содержит в 7 раз больше витамина B12, чем куриный сендвич. Итальянская колбаса сырая содержит 0.91 µg витамина B12, в то время как куриный сендвич содержит 0.13 µg.
- Куриный сендвич имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс (74), чем итальянская колбаса сырая (28).
Sausage, Italian, pork, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +487.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 2.123g | 42% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.13µg | 33% |
| Жиры | 31.33g | 11.19g | 31% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.23mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 7.72mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 4.481g | 25% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.51mg | 1.2mg | 14% |
| Холестерин | 76mg | 35mg | 14% |
| Цинк | 1.79mg | 0.61mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.3mg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 47µg | 10% |
| Селен | 24.8µg | 19.9µg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Железо | 1.18mg | 1.77mg | 7% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Углеводы | 0.65g | 20.89g | 7% |
| Марганец | 0.058mg | 0.219mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.383mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Фосфор | 142mg | 185mg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 3.177g | 6% |
| Калорийность | 346kcal | 250kcal | 5% |
| Белки | 14.25g | 16.28g | 4% |
| Кальций | 18mg | 58mg | 4% |
| Магний | 14mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 731mg | 753mg | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 2mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 19.49g | N/A |
| Калий | 253mg | 245mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3113.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.94g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |