Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или лесной орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше МагнийМагний +1064.3%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.3%
Содержит больше МедьМедь +2056.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +10546.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.058mg 6.175mg 266%
Медь 0.08mg 1.725mg 183%
Витамин E 15.03mg 100%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 45.652g 78%
Жиры 31.33g 60.75g 45%
Железо 1.18mg 4.7mg 44%
Селен 24.8µg 2.4µg 41%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Магний 14mg 163mg 35%
Натрий 731mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 11.27g 4.464g 31%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 7.92g 26%
Витамин B9 8µg 113µg 26%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Фосфор 142mg 290mg 21%
Витамин B6 0.3mg 0.563mg 20%
Калорийность 346kcal 628kcal 14%
Калий 253mg 680mg 13%
Витамин K 14.2µg 12%
Кальций 18mg 114mg 10%
Витамин B3 3.25mg 1.8mg 9%
Холин 45.6mg 8%
Витамин B5 0.51mg 0.918mg 8%
Витамин B1 0.568mg 0.643mg 6%
Цинк 1.79mg 2.45mg 6%
Углеводы 0.65g 16.7g 5%
Витамин C 2mg 6.3mg 5%
Витамин B2 0.168mg 0.113mg 4%
Белки 14.25g 14.95g 1%
Чистые углеводы 0.65g 7g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.114mg 0.193mg 0%
Треонин 0.563mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.956mg 1.063mg 0%
Лизин 1.083mg 0.42mg 0%
Метионин 0.346mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.663mg 0%
Валин 0.572mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +862%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2469.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.