Итальянская колбаса сырая или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и лён?
- Итальянская колбаса сырая содержит меньше калорий, чем лён. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, в то время как лён содержат 534 калорий.
- Итальянская колбаса сырая богаче витамином B12, но лён богаты медью, клетчаткой, марганцем, магнием, витамином B1, фосфором и железом.
- Лён обеспечивают на 127% больше дневной нормы меди
- Лён содержат меньше натрия.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Seeds, flaxseed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4179.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 28.73g | 165% |
| Медь | 0.08mg | 1.22mg | 127% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Марганец | 0.058mg | 2.482mg | 105% |
| Магний | 14mg | 392mg | 90% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 1.644mg | 90% |
| Фосфор | 142mg | 642mg | 71% |
| Железо | 1.18mg | 5.73mg | 57% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 3.663g | 35% |
| Натрий | 731mg | 30mg | 30% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Кальций | 18mg | 255mg | 24% |
| Цинк | 1.79mg | 4.34mg | 23% |
| Витамин B9 | 8µg | 87µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 7.527g | 17% |
| Жиры | 31.33g | 42.16g | 17% |
| Калий | 253mg | 813mg | 16% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.473mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.985mg | 10% |
| Калорийность | 346kcal | 534kcal | 9% |
| Углеводы | 0.65g | 28.88g | 9% |
| Белки | 14.25g | 18.29g | 8% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 3.08mg | 1% |
| Селен | 24.8µg | 25.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +633.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4343.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612.9% |