Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Итальянская колбаса сырая
  5. Сравнить
  6. Итальянская колбаса сырая vs. Меч-рыба

Итальянская колбаса сырая или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.2%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.5%
Содержит больше МарганецМарганец +346.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +97.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +176.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Селен 24.8µg 68.5µg 79%
Насыщенные жиры 11.27g 1.911g 43%
Витамин B1 0.568mg 0.089mg 40%
Витамин B3 3.25mg 9.254mg 38%
Жиры 31.33g 7.93g 36%
Витамин B12 0.91µg 1.62µg 30%
Натрий 731mg 97mg 28%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 3.544g 27%
Витамин B6 0.3mg 0.615mg 24%
Фосфор 142mg 304mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 1.368g 18%
Белки 14.25g 23.45g 18%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Калорийность 346kcal 172kcal 9%
Цинк 1.79mg 0.78mg 9%
Железо 1.18mg 0.45mg 9%
Витамин B2 0.168mg 0.063mg 8%
Калий 253mg 499mg 7%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Магний 14mg 35mg 5%
Медь 0.08mg 0.046mg 4%
Марганец 0.058mg 0.013mg 2%
Витамин B5 0.51mg 0.417mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Холестерин 76mg 78mg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 0g N/A
Углеводы 0.65g 0g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.114mg 0.265mg 0%
Треонин 0.563mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.52mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.956mg 1.919mg 0%
Лизин 1.083mg 2.168mg 0%
Метионин 0.346mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.922mg 0%
Валин 0.572mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +295.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +647.2%
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше ВодаВода +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.