Итальянская колбаса сырая или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и овощи
- Овощи содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Овощи содержит 65 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше селена, витамина B1, витамина B12, витамина B6 и витамина B3; однако, овощи богаче витамином A и клетчаткой.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 86% выше, чем итальянская колбаса сырая.
- Овощи содержит меньше холестерина.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овощи составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +553.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.031g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 0.15g | 48% |
| Селен | 24.8µg | 0.3µg | 45% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.071mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.01g | 36% |
| Натрий | 731mg | 35mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.072g | 26% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Белки | 14.25g | 2.86g | 23% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Клетчатка | 0g | 4.4g | 18% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.074mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.851mg | 15% |
| Марганец | 0.058mg | 0.379mg | 14% |
| Калорийность | 346kcal | 65kcal | 14% |
| Фосфор | 142mg | 51mg | 13% |
| Цинк | 1.79mg | 0.49mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.151mg | 7% |
| Железо | 1.18mg | 0.82mg | 5% |
| Углеводы | 0.65g | 13.09g | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 19µg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 253mg | 169mg | 2% |
| Магний | 14mg | 22mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 3.2mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Медь | 0.08mg | 0.083mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +398.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20786.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1913.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5497.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |