Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КалийКалий +314.8%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.4%
Содержит больше СеленСелен +396%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +862.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.025mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Овсяная каша DV% diff.
Железо 1.18mg 5.96mg 60%
Насыщенные жиры 11.27g 0.226g 50%
Жиры 31.33g 1.36g 46%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Селен 24.8µg 5µg 36%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0.391g 35%
Натрий 731mg 49mg 30%
Витамин B1 0.568mg 0.26mg 26%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.426g 24%
Белки 14.25g 2.37g 24%
Марганец 0.058mg 0.558mg 22%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Калорийность 346kcal 68kcal 14%
Цинк 1.79mg 0.62mg 11%
Витамин B9 8µg 44µg 9%
Фосфор 142mg 77mg 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 18mg 80mg 6%
Калий 253mg 61mg 6%
Углеводы 0.65g 11.67g 4%
Крахмал 10.37g 4%
Витамин B5 0.51mg 0.317mg 4%
Витамин B2 0.168mg 0.215mg 4%
Магний 14mg 26mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Медь 0.08mg 0.066mg 2%
Витамин B3 3.25mg 3.025mg 1%
Витамин B6 0.3mg 0.29mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 9.97g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.114mg 0.04mg 0%
Треонин 0.563mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.2mg 0%
Лизин 1.083mg 0.135mg 0%
Метионин 0.346mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.13mg 0%
Валин 0.572mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +501.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2203.7%
Содержит больше ДругоеДругое +371.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1695.4%
Содержит больше ВодаВода +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3567.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +846%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.