Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Итальянская колбаса сырая
  5. Сравнить
  6. Итальянская колбаса сырая vs. Омлет

Итальянская колбаса сырая или омлет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +116.2%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше МарганецМарганец +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~25.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1570.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4978.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Омлет DV% diff.
Холестерин 76mg 313mg 79%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B1 0.568mg 0.034mg 45%
Насыщенные жиры 11.27g 3.319g 36%
Жиры 31.33g 11.66g 30%
Натрий 731mg 155mg 25%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 4.843g 24%
Витамин B3 3.25mg 0.064mg 20%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Витамин B2 0.168mg 0.386mg 17%
Витамин B5 0.51mg 1.289mg 16%
Витамин B6 0.3mg 0.143mg 12%
Калорийность 346kcal 154kcal 10%
Витамин D 69IU 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 2.712g 9%
Витамин B9 8µg 39µg 8%
Белки 14.25g 10.57g 7%
Цинк 1.79mg 1.09mg 6%
Витамин B12 0.91µg 0.76µg 6%
Фосфор 142mg 167mg 4%
Железо 1.18mg 1.48mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Калий 253mg 117mg 4%
Кальций 18mg 48mg 3%
Медь 0.08mg 0.063mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Селен 24.8µg 25.8µg 2%
Магний 14mg 11mg 1%
Марганец 0.058mg 0.024mg 1%
Углеводы 0.65g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0.65g 0.64g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.114mg 0.14mg 0%
Треонин 0.563mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.913mg 0%
Лизин 1.083mg 0.767mg 0%
Метионин 0.346mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.572mg 0%
Валин 0.572mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.7%
Содержит больше ДругоеДругое +169%
Содержит больше ВодаВода +49%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.