Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или пенне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и пенне

  • Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем пенне. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
  • Итальянская колбаса сырая имеет больше цинка и полиненасыщенных жиров, однако пенне имеет больше клетчатки и кальция.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает итальянская колбаса сырая, чем пенне
  • Итальянская колбаса сырая имеет в 10 раз больше полиненасыщенных жиров, чем пенне. Итальянская колбаса сырая имеет 4.03 г полиненасыщенных жиров, в то время как пенне имеет 0.4 г.
  • Пенне имеет низкое содержание холестерина.
  • Пенне имеет более высокий гликемический индекс, чем итальянская колбаса сырая.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared.

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Пенне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Содержит больше КалийКалий +107.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +394.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Пенне DV% diff.
Витамин B1 0.568mg 47%
Селен 24.8µg 45%
Жиры 31.33g 4g 42%
Насыщенные жиры 11.27g 2.3g 41%
Витамин B12 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 1g 33%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.4g 24%
Витамин B6 0.3mg 23%
Натрий 731mg 248mg 21%
Холестерин 76mg 12mg 21%
Витамин B3 3.25mg 20%
Белки 14.25g 5.7g 17%
Витамин B2 0.168mg 13%
Калорийность 346kcal 126kcal 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B5 0.51mg 10%
Медь 0.08mg 9%
Кальций 18mg 89mg 7%
Цинк 1.79mg 1.1mg 6%
Железо 1.18mg 0.8mg 5%
Углеводы 0.65g 16.8g 5%
Калий 253mg 122mg 4%
Магний 14mg 30mg 4%
Марганец 0.058mg 3%
Фосфор 142mg 118mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Чистые углеводы 0.65g 14.1g N/A
Сахар 1.9g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +683.3%
Содержит больше ДругоеДругое +144.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2484.6%
Содержит больше ВодаВода +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1334%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +907.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.