Итальянская колбаса сырая или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянская колбаса сырая и семена мака?
- Семена мака содержит больше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как семена мака содержит 525 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B12, однако семена мака богаче марганцем, медью, кальцием, железом, фосфором, магнием, клетчаткой и цинком.
- Семена мака обеспечивает вас на 289% большим количеством марганца от суточной нормы, чем итальянская колбаса сырая.
- Семена мака имеет меньше насыщенных жиров.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс (5), чем итальянская колбаса сырая (28).
Sausage, Italian, pork, raw и Spices, poppy seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +83.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2378.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7888.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1933.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11463.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +925% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.058mg | 6.707mg | 289% |
| Медь | 0.08mg | 1.627mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 28.569g | 164% |
| Кальций | 18mg | 1438mg | 142% |
| Железо | 1.18mg | 9.76mg | 107% |
| Фосфор | 142mg | 870mg | 104% |
| Магний | 14mg | 347mg | 79% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Цинк | 1.79mg | 7.9mg | 56% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Натрий | 731mg | 26mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 4.517g | 31% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.854mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 5.982g | 21% |
| Селен | 24.8µg | 13.5µg | 21% |
| Витамин B9 | 8µg | 82µg | 19% |
| Жиры | 31.33g | 41.56g | 16% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.896mg | 15% |
| Калий | 253mg | 719mg | 14% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Углеводы | 0.65g | 28.13g | 9% |
| Калорийность | 346kcal | 525kcal | 9% |
| Белки | 14.25g | 17.99g | 7% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.247mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.324mg | 4% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +758.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4227.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608.9% |