Итальянская колбаса сырая или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и сморчок?
- Сморчок содержат меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Сморчок содержат 31 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая богаче витамином B1, селеном и витамином B6, но сморчок богаты железом, медью, марганцем, клетчаткой и фосфором.
- Сморчок обеспечивают на 138% больше дневной нормы железа
- Итальянская колбаса сырая имеет в 173 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. Итальянская колбаса сырая имеет 11.27 г насыщенных жиров, в то время как сморчок имеют 0.065 г.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Mushrooms, morel, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1027.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +932.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +912.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +723.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.18mg | 12.18mg | 138% |
| Медь | 0.08mg | 0.625mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.065g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 0.57g | 47% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.069mg | 42% |
| Селен | 24.8µg | 2.2µg | 41% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.052g | 36% |
| Натрий | 731mg | 21mg | 31% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Холестерин | 76mg | 25% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.433g | 24% |
| Марганец | 0.058mg | 0.587mg | 23% |
| Белки | 14.25g | 3.12g | 22% |
| Калорийность | 346kcal | 31kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.136mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Фосфор | 142mg | 194mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 2.252mg | 6% |
| Калий | 253mg | 411mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 43mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.205mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Цинк | 1.79mg | 2.03mg | 2% |
| Углеводы | 0.65g | 5.1g | 1% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.44mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +356.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5396.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +684.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27476.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +830.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |